疫情防控：科学防疫，做自己健康第一责任人
个人防疫 防控指南
随着新冠疫情的不断优化，疫情防控进入了一个新的阶段。在不查健康码、不强制性核酸检测的现在，为了自己和家庭的健康，请不要放松警惕，做好安全防护，依然不聚集、少聚集，更加重视自我防疫。
日常防护
规范佩戴口罩
正确使用口罩，确保防护效果。口罩及时换，每个口罩危机佩戴时间不超过8小时；在室内外人员密集场所、乘坐电梯或公共交通工具时，均应规范佩戴口罩；出现发热，干咳，乏力，咽痛等症状时，在医院就医时佩戴医用外科或以上级别口罩。
社交保留适当距离
交谈、后车、排队等情况下，注意与他人保持一定的距离，避免聚集扎堆。咳嗽、打喷嚏时，要用纸巾或肘部遮掩口鼻，自觉回避周围人员。
日常多通风
每日开窗通风两到三次，每次20-30分钟，家中人较多，有病人或访客时，建议开窗通风。家中有居家隔离人员时，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风。
自我测体温
如出现发热、咽痛、咳嗽等轻微症状，根据需要适时进行核酸检测和抗原自测，做到早发现。注意休息，保证充足睡眠，均衡营养多喝水，同时可以使用一些对症治疗的药物，包括中成药；症状严重时，及时就医。
疫苗及时接种
无接种禁忌、符合接种条件的居民应全程接种新冠病毒疫苗，全程接种后满3个月应及时加强免疫。老年人和有基础疾病的慢性病患者应尽快接种，应接尽接。
防护不放松
一旦确认感染或被判定为密切接触者，不要过度紧张，立即远离人群，规范佩戴口罩，做好自我防护，配合开展流调，主动落实后续防范措施。
感染新冠病毒症状表现
疫情期间我们该如何保持良好心态
1、正视疫情对我们带来的影响
学会接受现实，疫情防控已经常态化，应当调整心态，积极面对疫情。90%以上的人群感染后都表现为无症状感染和非常轻的轻型表现，再加上目前的变异株毒力明显减弱，非常接近季节性流感，属于可防、可控、可治的疾病。
2、在家中进行适度运动
有氧运动不仅能促进人的身体健康，提高人的免疫力，更能产生一系列短期及长期的心理效应，对于降级焦虑水平，改善情绪状态，减轻应激反应，消除疲劳都有重要作用。
3、科学管理情绪
在疫情防控的关键时期，面对严峻的防疫工作容易影响情绪状态，所以学会科学管理情绪，是保障我们成功抗击新冠的重要环节之一。
4、以积极心态面对疫情
疫情给我们的生活带来了巨大的改变，面对随之而来的生活和工作方式的改变，用积极心理学方法来调整心态、积极应对。
寒冬已至，新年即来。当好自身健康的“第一责任人”，守护好自身和家人健康安全，我们共同努力，坚决打赢常态化疫情防控攻坚战。
